Tetik Kontrolü: El ve Parmak Egzersizlerinin Atışta İsabete Etkisi

Tetik Kontrolü: El ve Parmak Egzersizlerinin Atışta İsabete Etkisi

 

Hedef, nişan, tetik… Peki, isabetli atışa bilimsel açıdan bakmaya ne dersiniz?

 

Atıcılık; tabanca veya tüfek ile sabit/hareketli hedeflere nişan alınarak ateş etmenin sportif amaçlarla yapıldığı bir yarışma türüdür. Performans amaçlı olduğu gibi rekreasyonel amaçlarla da yapılmaktadır.^[1]

 

Silah stabilitesinin kontrolü, bu sporun belirgin bir özelliğidir. Tetik kontrolü ve kavramanın eş güdümlü olması, isabetli atışın temeli olarak görülmektedir.^[2] El kavrama, tabanca ve tüfek atıcıları için atışı tamamlayan unsurlardan biridir. Ancak iyi bir kavrama ve hedefe nişan alma, başarılı sonucu tamamen garanti etmez.

 

İyi ve etkili atışlar, mükemmel nişan kontrolü ile değil, mükemmel tetik kontrolü ile yapılır. Nişangah ve hedef hizalandığında, mükemmel bir görüş resmi elde etseniz dahi hızlı tetik çekmeniz halinde hedefi kaçırabilirsiniz!^[3]

 

Tetiğin çekilme aşamasında uygulanacak olan kuvvetlerin bileşkesi, çekirdeğin namluyu terk ettiği andaki namlu istikametini etkilemektedir. Bundan dolayı tetik parmağının tetiğe uygulayacağı kuvvetin namlu ile doğrusal yönde olması, isabet açısından önemli bir noktadır.

 

Tetik parmağı ve ateş etme sırasında gereken hareketle ilgili olarak iki temel gözlem yapılabilmektedir:

-        İlki, parmağın ilk falanks (el avuç içinden en uzak olan parmak ucu) hareketinin, parmağın diğer bir hareketinden bağımsız yapılmasının neredeyse imkânsız olması,

-        İkincisi ise bir parmağı veya bir parmak falanksını hareket ettirmek için gereken kasların, bir tarafta hareketli falanksa, diğer tarafta ise ön kol kemiklerine bağlı olmasıdır.

 

Bu durum, basit haliyle tetik parmağı sabitken diğer üç parmağın avuç içine doğru hareketi sonucu tetik parmağının refleks olarak bükülmesi şeklinde açıklanabilir.

 

(PHALANX BONE FINGER GÖRSELİ-TELİF HAKKI ALINMIŞ GÖRSEL İÇİN GRAFİK TASARIMDAN DESTEK ALINABİLİR)

 

Havalı tabancada iyi bir el kavramada, avuç içi ve kavrama yüzeyi arasında iyi bir temas vardır. Tetik parmağı hareketi ve bunun sonucunda oluşan tendon hareketi, kavrama üzerinde bir kuvvet uygular. Çoklu ve farklı yönlerden etki eden bu kuvvetin, avuç içi ile olan teması ve elin anatomik özellikleri ile bağlantılı olması ise nişan hattında bir sapmaya sebep olur. Sapmanın yönü ve miktarı ise öngörülemez. Bu yüzden, istenmeyen bu kuvvetleri en aza indirgeyecek bir çözüme ihtiyaç vardır. Tam da bu noktada net sapmayı asgariye indirmek, atışın son aşamasında tetik parmağı hareketinin

 

 

^[1] Ocak, Balamut, The Effect Of Hand And Finger Exercises On Shooting Accuracy, Kinesiologia Slovenica (2022): no:28

^[2] Tang WT, Zhang WY, Huang CC, Young MS, Hwang IS. Postural tremor and control of the upper limb in air pistol shooters. J Sports Sci. (2008) Dec;26(14):1579-87. doi: 10.1080/02640410802287063. PMID: 18979336.

^[3] RAUCH, W. (2010). Handguns Guns & Ammo. It's the Trigger, not the Sights! Learn: Training. Access: [http://www.handgunsmag.com/tactics-training/tactics_training_trigger_1209/] Data of access: 31.01.2018.

 

sınırlandırılması ile mümkündür. Uygulanan kuvvetin doğrusal olarak hizalanması ve tetik üzerinde uygulanması için ilk eklem boğumunun bükülmesi yerine düz tutulması gerekmektedir. ^[1]

Vücudun sürekli hareket halinde olması durumu, devamlı nişan hizalamasını gerektirmektedir. Fazladan yapılan hareketler, nişancılıkta dezavantaj oluşturmaktadır. El disiplini, nişancılığın en zor ve en temel unsurlarından biridir. Tetik parmağının, diğer parmakları hareket ettirmeden hareket etmesi esastır ve çok fazla pratik gerektirir. Eğitim sırasında parmakların doğal hareketi, antrenman sırasındaki gibi değildir. Bu nedenle, bu beceriyi geliştirmek için çok sayıda pratik eğitim yapılmalıdır.

 

Tüm bu bilgiler ışığında, tabancada el ve parmak hareketinin atış başarısını büyük ölçüde etkilediği söylenmektedir. Spor bilimcileri, araştırmacılar ve antrenörler, sporcuların performansını arttırmak ve başarıyı sürdürmek için yeni ve etkili yöntemler geliştirmek zorundadır.

 

El ve Parmak Egzersizleri

 

El Pençe Kuvveti Değerlendirme Testi

 

 

Testin Uygulanması:

 

·       Dinamometredeki el kavrama boyutunu rahat bir konuma ayarlayın. Dört parmağınızın ikinci eklemlerini, dinamometrenin tutacağına sıkıca yerleştirin.

·       Test edilecek elinizle dinamometreyi, kol dik açıda ve dirsek vücudun yanında olacak şekilde tutun. Kolunuzu hareket ettirmeden, dinamometreyi, 5 saniye boyunca ve mümkün olduğunca sıkın.

·       Test sırasında, dinamometrenin herhangi bir vücut parçasına veya başka bir nesneye temas etmesine izin vermeyin.

·       Her el için iki deneme yapın. Denemeler arasında yaklaşık bir dakika dinlenin. Her el için kilogram cinsinden sonuçları kaydedin.

 

 

Tablo: El Kavrama Kuvveti Değerleri (Erkekler için)[ÜB1] 

 

 

Yukarıda paylaştığımız bilgiler ışığında, CANiK ACADEMY olarak, CANiK Team’in ulusal ve uluslararası başarısının olmazsa olmaz parçası olan fiziksel güç antrenmanları ve Sportif Atıcılık Eğitim Programı modülleri ile bilimsel yaklaşımlar geliştirerek, her seviyede sporcu yetiştirmek için eğitim faaliyetlerimizi sürdürmeye devam ediyoruz.

Atıcılık becerilerini geliştirmek isteyen tüm bireyleri, ulusal ve uluslararası başarılara imza atmış deneyimli eğitmen kadrosu ile CANiK ACADEMY eğitim programlarına bekliyoruz!

 

Deneyim öğretir!